”让自己在完全觉知的情况下与此刻联结，在此时此地尽可能地感受平静、正念和沉着。”

— 正念减压疗法创始人乔•卡巴金

工作场所中的正念

  • 我们对正念进行切实而深入的解释，帮助你了解正念在现实的工作场景的应用；

    系统介绍关键概念和工具，如正念、冥想和空间构建法；

    帮助参与者以身体为锚点向内探索，旨在帮助参与者对自我产生更深的认识。

  • 正念可以帮助我们从消极的情绪中解脱出来，并为创造力、连接和有意识的决策创造空间；

    第二模块将帮助参与者发展识别和管理情绪的能力，建立应对强烈情绪和感知的复原力，并发展应对情绪的积极策略；

    提高情商，更轻松地驾驭困难局面，从而塑造更积极、高效的工作环境。

  • 通过练习正念，我们可以更清楚地意识到我们的限制性信念，并为新的想法和观点创造空间；

    第三模块将帮助参与者审视自己的思想、信念、偏见和假设，并学习评估和挑战的方法；

    培养回顾过往经验的技能，突破格局，做出更有意识的选择。

  • 第四模块聚焦于探索成长心态和存在方式，并学习如何通过正念充分关照自己。我们还将介绍如何通过感恩和回馈他人获得更大成就感；

    为人际关系建立一种"联结“的心态，通过提问、倾听、给予反馈、沟通和冲突管理等方面练习正念。

  • 第五模块鼓励参与者挑战刻板的思维方式，夯实成长心态，学习如何整合正念来实现身体和心灵的一致；

    在未来更长远的职业发展和领导力发展旅程中，提高影响力，树立自己的领导风格。